全球快讯:在家怎么美白牙齿 现代牙刷不仅可以帮助你保持牙齿清洁 甚至可以美白牙齿

提起在家怎么美白牙齿（在家里让牙齿变白的8种简单方法） 大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道在家怎么美白牙齿（在家里让牙齿变白的8种简单方法） 吗？快和小编一起去了解一下吧！

(资料图)

如何在家美白牙齿(8种在家美白牙齿的简单方法)

很多人认为人天生一口白牙。要么你做，要么你不做。幸运的是，事实并非如此。在你学会如何护理你的牙齿之前，学习特定的刷牙技巧可以帮助你让你的牙齿更亮更白。从生活的光明面来说，选择合适的产品，牙刷，牙膏，甚至是漱口水，在刷牙的过程中也起着非常重要的作用。

8.选择合适的牙刷。

现代牙刷不仅可以帮助你保持牙齿清洁，现在你可以选择一种特殊的牙刷来清除牙齿上的菌斑， *** 牙龈，甚至美白牙齿。如果你的目标是让牙齿发亮，那就选择带橡胶套的牙刷。这种牙刷是为了让牙齿更白，因为橡胶套可以很好的打磨牙齿。软毛牙刷也适用于抛光牙齿。它们可以更有效地清洁牙齿，因为柔软的刷毛可以抛光牙齿表面的污渍和污垢。

第七，选择合适的牙膏。

如今，你可以在大多数商店里找到美白牙膏。虽然很多人认为美白牙膏通常不含任何漂白剂，但美白牙膏在研磨性化学物质或颗粒的帮助下，让你的牙齿变得更白。这些成分中的一些有助于抛光牙齿，而另一些则通过去除附着在牙齿表面的污渍而起作用。根据大量的研究表格证明，美白牙膏中的磨粒不会伤害牙齿，对牙釉质的伤害并不比其他牙膏大。

第六，注意你的漱口水。一些类型的漱口水含有可以去除表面污渍的成分，其中一种是过氧化氢，这是一种受欢迎的漂白剂。如果你长期使用这种漱口水，它可以帮助去除牙齿上的污渍。但是，在选择该产品时，您需要格外小心。不是所有的漱口水都是无害的。例如，含有大量酒精的产品会使你口干。

令人惊讶的是，口干最常见的原因之一是口臭。此外，这种漱口液对儿童是危险的，并且经常 *** 和破坏口腔组织。最后，含HCH的漱口水不能长期使用，因为这种物质会影响你的味觉。

第五，正确刷牙。

准备好一切后，你需要好好刷牙。你的牙刷应该与牙龈成45度角。用轻柔的力来回刷牙，尽量把注意力集中在有污渍的地方。刷牙不仅要刷牙齿的外表面，还要刷牙齿的内表面，清洁门牙的内侧。将牙刷垂直放置，上下刷牙。刷牙后记得清洁舌头。这样你就可以消除细菌，防止细菌的堆积，从而达到消除口臭的目的。

第四，记得换牙刷。

根据美国牙科协会的说法，你应该每两到四个月扔掉一次牙刷。只有这样，你才能保持牙齿健康。旧牙刷对你的牙齿没有任何好处。通过悠游资源网使用会感觉无法打磨牙齿或去除表面污渍。想要一口洁白的牙齿，就不会把细菌转回口腔。一旦发现牙刷的刷毛变硬了，就扔掉，即使用了不到两个月。

第三，遵循饮食。

硬的食物可以让你的牙齿更白更干净。这里有几款产品可以帮你实现目标。1.草莓，因为草莓富含苹果酸。

这些苹果酸有助于将碳水化合物转化为身体所需的能量。此外，它们能有效溶解牙齿表层，

2.蔬菜，比如西兰花，可以让你的牙齿更白。如果生吃这些产品，就不容易咀嚼。这就是为什么当你这样做的时候，你的口腔会分泌大量的唾液。

唾液会分解这些坚硬的蔬菜。

3.坚果。当你咀嚼杏仁、核桃或葵花籽时，坚果会显示出惊人的功效，因为它们具有耐磨的质地，可以去除牙齿珐琅质表面的污渍。所以可以保护牙齿不变色，不变白。

4.菠萝蛋白酶是菠萝中发现的一种酶，可以消炎。对牙齿健康也有好处，因为会破坏覆盖牙釉质的蛋白质。通过这样做，菠萝蛋白酶可以去除污渍和牙垢。被破坏后，污渍很容易被你的唾液冲走。

5.酸奶、奶酪和乳制品可以让你的口腔产生更多的唾液，可以分解油渍，奶酪可以美白皮肤。由于它含有乳酸，这种酸就像苹果酸一样可以去除牙齿表面的污渍。

6.芹菜的含水量高得令人难以置信。芹菜可以冲走卡在牙齿之间的食物碎片，使牙龈更坚固。此外，芹菜具有坚硬的结构，起到保护牙齿的作用。所以，当你咀嚼生芹菜时，它会清除你牙齿上的污渍。

7.洋葱，洋葱不仅对你的呼吸有好处，而且这种蔬菜含有特殊的含硫化合物，不会让你的牙齿上出现黑色牙垢。为了获得洋葱的这种好处，你需要碾碎生洋葱。

第二，了解不同食物对牙齿的影响。

有些食物会沾在牙齿上，留下色斑或使牙齿变黑。包括蓝莓、奶油、冰棍、番茄汁、酱油、胸醋。

有些饮料还会影响你的白牙暴露，白牙毛孔很小。当你喝这些饮料时，所有的深色液体都可能附着在你的牙齿上。这就是为什么，如果你习惯早上刷牙，然后马上喝一杯咖啡，你更好改掉这个习惯。但是如果你早上不喝咖啡，你就不能正常工作。你至少应该用一些牛奶稀释这种饮料，以防止严重的染色。

另一种可能使牙齿变黑的饮料是红茶。有些人用茶代替咖啡来避免染色。他们可能不知道，茶中含有丰富的单宁，这种单宁就像咖啡一样容易污染牙齿。如果一定要喝茶，选择白茶或绿茶，即使它们仍然会在牙齿上留下痕迹，但这些污渍不会像喝红茶后那么黑，而且要避免喝其他饮料来保持牙齿洁白。苏打水，红酒和深色果汁。如果你离不开汽水，那就尽量买那些清淡的。即使它们不会污染你的牙齿，它们所含的酸和人工糖仍然会损害你的牙釉质。

如果你吸烟，考虑改掉这个习惯。没有吸烟者有洁白的牙齿。即使你不吸烟，你的牙齿仍然会变得灰白或发黄。香烟不仅会导致牙齿变色，还会导致严重的牙齿损伤，如蛀牙、牙周病和牙周炎，甚至牙齿脱落。

之一，每天保持牙齿健康。最后，如果想每次照镜子都能看到一口漂亮的白牙，就需要定期保养牙齿。起床后，或者早晚睡觉前，一定要把晚上堆积的细菌和牙菌斑清除掉，因为它保护了口腔中的唾液，防止睡觉时唾液干涸。这就是为什么你需要在睡觉前清理所有的食物，并且每次你觉得有必要的时候记得刷牙。你还知道其他关于牙齿漂亮洁白的建议吗？请在下面的评论区告诉我们你的秘密，